ハピネスジョブセンター北名古屋　職員のAです！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊✨

 

今日はカリキュラムで取り上げた「集中力アップと心のケアについて」をお伝えします！🌟

梅雨やこれから暑くなるにつれ、集中力が続かないこともあると思います。

そんな中で私がカリキュラムを通して伝えたことは．．．

 

「今、この瞬間に意識を向けること」です☺️

 

中々、一つのことに意識を向け続けることは、難しいことだと思います😌

一つのことに意識を向け続けるということは、「他のことを考えない」ということでもあります！🤔

なので、利用者様には、マインドフルネスを通して今の自分と向き合ってもらいました！

 

マインドフルネスとは、簡単に脳や心を落ち着かせるための作法の一つのことです！🌟

瞑想や、深呼吸といった作法をYouTubeの動画を活用してリラックスしてもらいました！

5分程度の時間で試せるということもあって、日々の習慣にしている利用者様もいらっしゃいました！✨✨

皆さんも日々の集中力アップを心がけ、やるべきことに取り組んでいけるといいですね✨

 

最後にエールの言葉を。

“気持ちに負けないように”！！🌟👍