カリキュラム
（♡一宮♡）本日のカリキュラム🌸
いつもありがとうございます。ハピネスジョブセンター一宮です💕
本日は、
自律神経についてのカリキュラムを実施しました😊
この季節の変わり目
どうしても自律神経が乱れがちになります💦
理由としては、気温差が大きいことや生活習慣や心理的ストレス、身体的な問題など様々です。
自律神経が乱れると、体が怠い眠い、食欲が出ない、イライラする、動機息苦しさ、めまい、頭痛などの症状がでてきてしまいます💦
自律神経が乱れを乗り切るには
生活リズムを整えたり
栄養バランスのいい食事をしっかりとり
自分にあう睡眠をとる事などの対策についてもお話させていただきました🎇
最後に
自律神経を整えるストレッチ🐇
皆さんと机を動かしてストレッチを
一緒に行いました😊
ストレッチをして
体も心もリフレッシュ♡
