いつもありがとうございます😊

スタッフのNです。

最近、気温の変化もあって「体調崩しやすいな…」という声をよく耳にしますが、みなさんはいかがでしょうか？
自分ももともと体調が崩れやすいタイプなので、ふだんから睡眠時間やバランスの良い食事を意識するようにしています😌

 

とはいえ、毎日完璧に守れるわけではありません。
「早く寝ようと思っていたのに夜更かししてしまった」 「今日はちょっと偏ったごはんだったな…」 そんな日もけっこうあります🍜

それでも自分の中で一番大事にしているのは、
“毎日をポジティブに過ごそうとすること”です🌿

ポジティブに過ごすって、聞くとハードルが高そうに感じるかもしれませんが、 実は「小さないいこと」に気づいて、それをちゃんと自分で認めてあげるだけでも十分だと言われています。

たとえば最近の自分の“ちいさないいこと”は、 たまたま食べたことのない味のコロッケを選んでみたら、思っていた以上においしかったことです。
それだけのことなんですが、「今日はラッキーだったな」と思えたら、 その日一日がちょっとだけ明るく見える気がしました😊

体調管理も、気持ちの持ち方も、いきなり100点を目指さなくて大丈夫。 「ちょっと気をつけてみる」「ちょっと良かったことを拾ってみる」 その積み重ねが、自分を守る力につながっていくのかなと思います。

みなさんの“ちいさないいこと”も、よければぜひ教えてくださいね。

無理のないペースで、心と体を一緒にいたわりながら過ごしていきましょう😊