いつもありがとうございます😊 ハピネスジョブセンター一宮です🍀

今回はカリキュラムで行った 「疲労・ストレスからの回復スキル」についてご紹介します✨

💡みなさんはこんなことありませんか？

・なんとなく体がだるい…

・気持ちが重くてやる気が出ない…

・イライラしたり、不安になる…

実はそれ、

👉「疲労」と「ストレス」かもしれません

🧠【疲労とは？】

体のエネルギーが減っている状態 ・眠い ・だるい ・集中できない

👉 しっかり休むことで回復しやすいのが特徴です 💭

【ストレスとは？】

心が緊張している状態

・イライラする

・不安になる

・気持ちが落ち込む

👉 休むだけでは回復しにくく、 考え方や環境も関係します

📌ここが大切！

体は元気でも「心が疲れている」こともあれば、

心は元気でも「体が限界」のこともあります

👉 だからこそ、自分の状態に合った対処が必要です

⚠️【回復が遅れてしまう人の特徴】

✔ まだ大丈夫と我慢する

✔ 人に頼らない

✔ 完璧を目指しすぎる

👉 実は、まじめな人ほど要注意です

💡大事な考え方 働き続けられる人は

❌ 疲れない人ではなく

⭕ 早く整えられる人

🌱【回復の3つのコツ】

① 小さな変化に気づく → ため息が増える、朝がつらい など

② こまめに休む → 深呼吸・水分補給・少し席を立つ

③ 考え方を整える →「相談は迷惑」ではなく「仕事の一部」

💬【職場で使えるひとこと】

「少し整理してから取り組んでもいいですか？」

「優先順位を確認させてください」

👉 こうした一言が、無理を防ぎます✨

🌿最後に 疲れることは、悪いことではありません

大切なのは 👉「疲れないこと」ではなく 👉「戻れること」

今日のカリキュラムでは、 「自分のサインに気づくこと」をテーマに取り組みました😊

ぜひみなさんも 「これならできそう」という回復方法を 1つ見つけてみてくださいね✨

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