お知らせ
(♡一宮💛）落ち込む日があっても大丈夫🌷
いつもありがとうございます🌞ﾊﾋﾟﾈｽｼﾞｮﾌﾞｾﾝﾀ-一宮です💛
最近、なんとなく体が重かったり、心がどんよりと沈んでしまったり…。
「やらなきゃいけないのに、動けない」という日はありませんか？
特に「うつ状態」にあるときは、周りのみんながキラキラして見えて、
自分だけが立ち止まっているような気がして、余計に焦ってしまいますよね💦
今日は、そんな風に少しお疲れ気味のあなたに、メッセージを届けたいと思います。
①「動けない」のは、心が休憩を求めているサイン 「やる気が出ない」「起き上がれない」のは、
あなたが怠けているからではありません🌈
車に例えるなら、今はガス欠の状態。あるいは、エンジンを休ませる必要がある時期なんです。
無理にアクセルを踏もうとすれば、もっと故障してしまいます。
今は「動かないこと」が、次へ進むための立派な準備だと思ってくださいね💪
② 小さな「できた」を味方につける 元気がないときは、
目標をぐーんと低くしてみましょう。
朝、目が開いた コップ一杯の水を飲んだ 着替えることができた これだけで、
実はすごいことなんです。大きな目標は一旦置いておいて、
まずは**「今、この瞬間を過ごせている自分」**を、優しく褒めてあげてください😄
③ 一人で抱え込まなくていい場所があります 「就労移行支援」という場所は、
バリバリ働くための準備をするだけの場所ではありません。
まずは決まった時間に来て、
座っているだけでOK 今のしんどさを、
誰かに話してみるだけでOK 一人で頑張りすぎて、
糸が切れてしまう前に、ぜひ私たちを頼ってくださいね😃
おわりに 空には必ず晴れの日もあれば、雨の日もあります。
今のあなたの空が雨模様でも、それはずっと続くわけではありません🌷
少しずつ、ゆっくりと。あなたのペースで青空が戻ってくるのを、私たちはここで一緒に待っています🌈
もし「少し話をしてみようかな」と思ったら、いつでもお気軽にドアを叩いてくださいね🚪🌷
写真は先日 疲れ切った身体を癒すための
甘いものです🎂
チーズケーキ食べました♡
皆さんの元気になったり癒される食べ物はなんですか？
