いつもありがとうございます😊 スタッフのKです。

朝晩は肌寒い日が増え、いよいよ秋が深まってきましたね🍁 皆さん、体調は崩されていませんか？
季節の変わり目は、なんとなく気持ちが沈んだり、やる気が出にくくなったりしやすい時期です。

実は、私たちの感情やモチベーションをコントロールしている脳内の物質は、毎日の食事から作られています。ハピネスジョブセンター一宮では先日、「心を安定させる食事の技術」をテーマにした訓練を行いました🛠️

訓練の中では、幸せホルモンの材料となるタンパク質やビタミンを意識することの大切さを学びました。例えば、バナナは材料から加工・運搬のすべてを兼ね備えた、まさに最強のメンタルフードなんですよ🍌✨

また、ストレスが溜まると無性に甘いものや濃い味のものを食べたくなりますが、それは心が発しているSOSのサインかもしれません。血糖値の急変動を避けるために、デスクでの間食には素焼きナッツや高カカオチョコレートを選ぶなど、ちょっとした工夫で午後の集中力を守ることができます。

長く安定して働き続けるためには、お仕事のスキルだけでなく、自分自身をケアする土台作りがとても大切です。少しずつ食習慣を整えて、心穏やかな毎日を目指していきませんか？🌈

ハピネスジョブセンター一宮では、一人ひとりのペースに寄り添ったサポートを行っています。見学やご相談はいつでも大歓迎ですので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね☕

ご自身のペースで一歩を踏み出せるよう、スタッフ一同しっかりサポートいたします。いつでもお気軽にご相談くださいね😊