(🌴一宮🌴) －「あと5分だけ」が止まらない理由 ⏳ － | ハピネスジョブセンター

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2026年10月28日

(🌴一宮🌴) －「あと5分だけ」が止まらない理由 ⏳ －

いつもありがとうございます 💕

ハピネスジョブセンター一宮です 🌴

「あと5分だけ寝よう・・・」

「あと5分だけスマホを見よう・・・」

そう思っていたら、いつの間にか時間が過ぎていた 💦

そんな経験はありませんか？💭

実は、これにはいくつかの理由があります。

🌱 ① 今の心地よさを優先してしまう ❤️‍🔥

布団の中で過ごす時間や、

好きな動画を見る時間は心地よいもの。

人は目の前の楽しさや楽さを優先し、

後回しにしたときの影響を小さく考えてしまうことがあります。

🌱 ② 終わりにするタイミングが難しい 😓

スマホや動画など、楽しみが続くものは

「ここまで」と区切るきっかけがないと、

つい続けてしまいがちです。

🌱 ③ 時間を意識しにくくなる 🐢

何かに夢中になっていると、

時間があっという間に過ぎたように感じることがあります。

では、どうすればいいのでしょうか？ 🪄

「あと5分」を減らす3つの工夫

✅ 終わる時間を先に決める

「あと5分」ではなく、

「○時になったら終わり」と決めておきましょう。

✅ アラームを活用する

時間を確認するきっかけをつくることで、

次の行動に移りやすくなります。

✅ 次にすることを決めておく

「スマホを閉じたら顔を洗う」など、

次の行動を具体的に決めておくのがおすすめです。

大切なのは、意志の強さだけに頼らないこと！！

時間を守れなかったからといって、

自分を責める必要はありません。

自分の行動の傾向を知り、

仕組みや環境を工夫することも大切です 📖

時間の使い方は、

少しずつ練習していけます。

今日の「あと5分だけ」を、

ほんの少し意識してみませんか？ 🌞💗

その小さな工夫が、

自分らしい生活リズムをつくる一歩になるかもしれません 🌱

今日の５分が・・・

いつもより少しだけ違った豊かな時間となりますように ⌛”

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