いつもありがとうございます😊 スタッフのKです。
朝晩の空気もだんだんと冷んやりと感じられる季節になってきましたね🍂 皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

日々の生活の中で、「頼みごとをなかなか断れなくて疲れてしまう…」「周りのピリピリした雰囲気に、自分まで緊張してしまう…」そんなお悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか🌸

先日、ハピネスジョブセンター一宮では、「日常がちょっと生きやすくなる心理学」をテーマに、人間関係のモヤモヤを軽くするコツについてみんなで楽しく学びました🛠️✨

お仕事や日々の暮らしの中で、「何か親切にされたら、お返ししなきゃ申し訳ないな」と感じて、つい無理なお願いを引き受けてしまうことってありませんか？
心理学ではこれを、お返ししなきゃと思ってしまう心理（返報性の原理）と呼ぶそうです。

また、最初に大きな無理なお願いをされて断ったあと、本当にお願いしたい小さなお願いをされると、つい「これくらいなら…」と引き受けてしまう仕組み（ドア・イン・ザ・フェイス）もあるんです💡

そんなときに役立つのが、「感謝の気持ち ＋ いまの自分の状況 ＋ 代替案」の組み合わせです🌸
「声をかけてくれてありがとうございます！あいにく今の手持ちの業務がいっぱいで…。〇時以降ならお手伝いできますが、いかがでしょうか？」と伝えることで、角を立てずに自分を守ることができますよ✨

さらに、周りに不機嫌な人がいると、自分までなんだかソワソワして疲れてしまうことってありますよね。これは、人間の脳の仕組みで「周りの感情や緊張がうつってしまうこと（情動感染）」が原因だと言われています。

「自分が何か悪いことをしたのかな…」と自分を責める必要はまったくありません✨
そんなときは、心の中で「あの人がイライラしているのはその人の問題、自分とは別！」と心の中で線引き（境界線）をして、そっと距離をとるイメージを持ってみましょう🌈

自分の心を守るコツを知るだけで、毎日の人間関係やコミュニケーションが少しずつラクになっていきますよ😊
ハピネスジョブセンター一宮では、こうした得意や苦手の確認や、働きやすくなるヒントを仲間と一緒に楽しく学んでいます🌸

「自分らしく働きたい」「少しずつコミュニケーションに慣れていきたい」そんな思いを、スタッフも全力でサポートいたします✨
いつでも見学やご相談を受け付けていますので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね🌈